Как выбрать беговую дорожку

На первый взгляд, выбор беговой дорожки - достаточно простое занятие. Кажется, что достаточно лишь выбрать что-то, подходящее по цене и нажать купить. Однако, стоит только посмотреть каталог беговых дорожек - всё становится совсем непонятно, так как какие-то модели стоят достаточно бюджетно, а какие-то и дороже хорошего автомобиля бизнес-класса. Как же выбрать то, что нужно и не переплатить рассмотрим в этой инструкции по выбору.

Главное в выборе беговой дорожки

Итак, если беговая дорожка подбирается для личного пользования, то главными параметрами, на которые следует обратить внимание можно назвать:

Размер бегового полотна

Чем больше полотно - тем комфортнее бег. Однако, как правило, и дороже сама дорожка. Поэтому выбор оптимального размера зависит от роста человека и интенсивности бега.

Например, дорожки с длиной полотна 120см и менее могут использоваться только для ходьбы или бега в низком темпе. Бежать быстро на них будет и некомфортно и травмоопасно. В то время, как беговая дорожка с длиной полотна от 120 до 140см уже подойдет для тренировок в среднем темпе людей ростом до 175 сантиметров.

Людям же с высоким ростом следует полагаться на простую формулу. 20см + 0.6*РОСТ (в сантиметрах). В таком случае размер полотна будет достаточно комфортен и для интенсивных тренировок.

Максимальный вес пользователя

Тут все просто. Необходимо выбирать беговую дорожку с запасом примерно 10% от веса. Заниматься на дорожке, которая рассчитана на меньший вес, чем есть фактически, просто не безопасно. Может сломаться мотор или даже рама.

Максимальная скорость

Обратите внимание, что у некоторых беговых дорожек максимальная скорость может быть ограничена 10км/ч. Очевидно, что интенсивные скоростные тренировки такие беговые дорожки просто не могут обеспечить. Поэтому внимательно оцените, насколько интенсивными будут ваши тренировки.

Мощность двигателя

Обычно, чем больше полотно и максимальная скорость - тем мощнее двигатель и дороже дорожка. Однако, если Вы предполагаете, что будете использовать дорожку только для ходьбы, то стоит помнить, что нагрузка на двигатель в этом случае больше, чем во время бега. Поэтому при выборе дорожки для ходьбы постарайтесь купить беговую дорожку с двигателем помощнее при прочих равных.

Система амортизации

Если беговая дорожка нужна для человека с лишним весом, который до этого не занимался бегом, то система амортизации играет очень важную роль. Ведь в занятиях на беговой дорожке, особенно на первых этапах, именно амортизация очень важна. В простых моделях это могут быть просто резинки, а в премиальных - сложные системы. Однако, в случае если есть какой-то беговой стаж и хорошая обувь, амортизация дорожки уже не столь важна и стоит ли переплачивать - открытый вопрос.

Дополнительные удобные функции

Итак, Вы определились с основными параметрами. Теперь можно сузить выбор и по дополнительным функциям дорожек:

Наклон полотна

В различных моделях эта регулировка может быть механической или электрической. В первом случае дорожки стоят дешевле, во втором - угол наклона можно менять прямо во время тренировки. При этом наклон полотна может варьироваться в зависимости от конкретной модели. Насколько эта опция важна - решать Вам.

Управление и программы тренировок

Очень важным для тренировок является мониторинг пульса. Практически все дорожки, начиная от самых бюджетных имеют встроенные датчики в ручках. Многие также умеют синхронизироваться с внешним пульсометром.

Что же касается панелей управлений и программ тренировок - то тут производители предлагают широчайший выбор. От простой регулировки скорости с небольшим диодным табло до моделей, работающих с мониторами и предлагающих виртуальные трассы для бега. То же относится и к программам бега. Конечно, это делает тренировку интереснее, проще, при правильном применении эффективнее. Однако, если бюджет не позволяет, то и без этих дополнений можно проводить эффективный тренинг - было бы желание.

Кроме того, часто беговые дорожки оснащены вентиляторами, Mp-3 плеерами и прочими дополнительными функциями. Насколько надо - решать Вам. Единственное, что если Вы панируете использовать дорожку в ограниченном пространстве, обратите внимание на функцию складывания. Это может быть полезным.